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뇌새김다이어트-10카테고리 없음 2017. 6. 19. 12:08
주제 : 다이어트 잘하려면 "3"과 친해져야한다.
성격 급한 사람들을 위한 법칙 " 3 "
1. 3주
다이어트 시작 후 첫 3주가 중요 !
- 3주동안 위장의 용적을 줄인다
- 뇌에 다이어트를 준비하는 기간.
2. 3개월
- 뇌에 기록을 남기는 기간 : 연습의 기간.
- 3주동안 살을 뺐다면 3개월까지 몸무게감량을 이어나간다 (최저 3kg ~ 10kg)
3. 3년 (지뢰기간)
- 체중감량을 유지하는 기간
- 체중감량 후 마음이 해이해져서 모든 음식을 막 섭취하게 되면 다시 돌아가게 만드는 기간이므로 주의가 필요하다.
★ 다이어트 할때는 다이어트가 항상 우선 순위로 놓아야 한다.
많은 이유로부터 다이어트는 늘 뒷전으로 놓일 위기가 많기 때문이다.