내가 보려고 하는 정리 내가 보려고 하는 정리

주제:하늘이 선택한 살찌는 체질 - 한 많은 체질 축축한 땔감(에너지)이 몸에 많이 쌓여있다. 축축한 땔감은 잘 타지 않는다. 축축하다는 의미 = 습하다 습하다는 이미지는 물에 젖은 담요. - 한이 많고 습한 사람들의 공통점 ->돌아다니거나 운동하기를 좋아하지 않는다. 마음이 소심하고 여리고 생각이 많고 남에게 싫은 소리 못함. 손발이 차고 생리통이 심하고 기운이 앖고 빈혈기도 있고 뜨끈한 국물을 좋아한다. 음식을 좋아하고 소화가 약함 먹은 후 취침. http://m.podbbang.com/ch/episode/13132?e=22193319

주제 : 이거 덕분에 살빠졌어. - 백설공주 이야기에 다이어트를 접목 시켰을때.. 백설공주와 왕비 중 날씬한 사람은?? 왕비 이유는?? 백설공주의 행동패턴 왕궁에서 잘 지냄-> 계모입성-> 계모의 음모로 인한 가출 -> 며칠동안 굶었을 것 -> 난장이집 발견-> 난장이의 음식을 허겁지겁 먹음 -> 바로 잠을 잠 -> 난장이집에서 묵음 -> 독사과를 먹음 -> 누워 지냄. 백설공주는 먹고 자고 / 누워있는 생활 왕비의 행동패턴 매일 거울을 보며 자신을 확인함 -> 거울에게 질문하며 미모에 대한 긴장감을 가지고 있음 -> 백설공주 미모에 질투 -> 백설공주를 처지하기 위한 전략 짬(계획을 세움) -> 계획에 대한 피드백을 받음 (거울로부터) 왕비는 적극적/ 목표를 세움/ 긴장감있는 삶/ 피드백(전문가등) -..

주제 : 나쁜 몸무게 지우는데 걸리는 시간은? - 체중조절 후 10년 후 에도 같은 몸무게를 유지하고 있다면 체중이 갑자기 불어날 염려를 하지 않아도 된다. (단, 비정상적으로 체중감량을 하지 않고 유지 하고 있는 경우가 아닌 경우) - 뇌에서는 옛날 기록부터 차례로 기록을 지운다. - 뇌에서는 좋든 나쁘든 기록을 계속 축적해 나간다. 따라서 하루라도 더 나쁜 기록을 새기기전에 기록을 바꿔야 한다. 따라서, 다이어트를 하려면 하루라도 빨리 나쁜기록을 새김하기 전에 바꿔야한다. ★규칙적인 데이터를 만들어서 뇌를 적절히 안심시켜야한다.★ - 절대 굶지 않는다. - 규칙적인 생활로 뇌에게 안정을 주면서 나쁜 기록을 없애도록 해야한다. http://www.podbbang.com/ch/13132?e=22179145