뇌새김다이어트-02

주제 : 이거 덕분에 살빠졌어.

- 백설공주 이야기에 다이어트를 접목 시켰을때..

백설공주와 왕비 중 날씬한 사람은?? 왕비

이유는??

백설공주의 행동패턴

왕궁에서 잘 지냄-> 계모입성-> 계모의 음모로 인한 가출 -> 며칠동안 굶었을 것 -> 난장이집 발견-> 난장이의 음식을 허겁지겁 먹음 -> 바로 잠을 잠 -> 난장이집에서 묵음 -> 독사과를 먹음 -> 누워 지냄.

백설공주는 먹고 자고 / 누워있는 생활

왕비의 행동패턴

매일 거울을 보며 자신을 확인함 -> 거울에게 질문하며 미모에 대한 긴장감을 가지고 있음 -> 백설공주 미모에 질투 -> 백설공주를 처지하기 위한 전략 짬(계획을 세움) -> 계획에 대한 피드백을 받음 (거울로부터)

왕비는 적극적/ 목표를 세움/ 긴장감있는 삶/ 피드백(전문가등)

- 미의 기준은 절대적이지 않기때문에 절대적인 기준을 놓고 평가하지 않는다.

- 긍정적인 메세지를 자주 표현하라.  (대상의 표현보다 당사자의 의향이 들어간 방향으로)

   ex) That is beatutiful. 보다 I like that. 이런식

- 기분이 좋아야한다. 좋은 컨디션을 유지.

- 에너지를 태우는 개념

집으로 예를 들었을때.

단열재가 잘 되어있는 집 - 내부 연료(난방)가 적어도 됨.

단열재가 잘 안되어 있는 집 - 내부 연료(난방)가 많이 필요.

지방=단열재

살찐 사람 = 내부 연료가 적어도 되는 절전 시스템가동.

                    많이 먹었다 적게 먹었다가 반복되면서 연료가 자꾸 축적되는 악순환반복. 

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