감정표현 못하는 사람, 자기 감정 모르는 사람_회피성성격2

 감정은 꼭 필요한 것이고 잘 활용하면 에너지가 되기도 한다.

 

<감정표현을 잘 안하는 사람 유형>

1. 성공지향적, 목표지향적인 사람

 감정을 목표를 방해하는 요소라고 생각, 또한 부정적인 감정을 느끼고 있는 자신을 보여주기 싫어함.

겉보기에 강해보기고 이성적으로 보임

 

2.가짜 자기

 가짜 자기는 감정을 주로 삭힘. 그게 미덕이고 모두의 평화를 위하는 길이라고 생각하나 전혀 그렇지 않다.

나보다 상대방에게 맞춰줘야 한다는 생각때문에 내 감정을 무시하면서 생기는 스트레스가 차곡차곡 쌓여 결국 몸을 망치게 된다.

 

3. 트라우마, 상처있는 사람

 너무 힘든 경험을 하게 되면 감당하지 못하기 때문에 사건과 감정을 분리하게 된다. -> 주지화, 이지화 : 방어기제

ex) 누가봐도 힘든 사건을 이야기하는데도 쿨하게 이야기하는 것

 

- 감정을 표현하지 않는 사람은 겉보기에는 평온해 보이지만 문제가 있을수 밖에 없다.

가장 치명적 문제는 '친밀감결여' 이다. 상대방이 불편하다.

이들은 평온해보이고 쿨한 태도를 보이지만 어딘가 어색하고 불편한 모습을 지니고 있다.

특히 상대방과 친해질수록 상대방은 벽에 부딪히는 느낌을 갖게된다.

 

-> 친밀감을 없을수록 열등감을 쉽게 느낀다. : 긴밀한 애착관계까 있어야 자존감, 자신감등 긍정적인 자기가치감을 가질 수 있는데 세상에 진정한 내 편이 없다는 것은 이 세상을 살아나갈 힘이 약해지는 것이기 때문이다.

 

<감정표현 하는 3가지 방법>

 

 1. 내 감정 알아채기 (스스로 질문-답변)

내가 보고들은 것이나 겪은 행동에 대해 마음이 어떤지 스스로에게 질문하고 대답한다. (단, 분석하고 사건설명하지 않는다) 감정만!! 물어보기. 답변은 최대한 구체적으로 해보기.

 

2. 감정을 혼잣말로 소리내어 말하기.

 

3. 대화 중에 감정 언급하도록 하기

 

 

https://youtu.be/WijpSWMLqZ8