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죄책감 자주 느낀다면? 내 행동에 대한 부적절감 해결하기요약정리/상담심리사웃따 2021. 6. 18. 16:17
선과 악, 옳은 것과 그른 것은 상대적인 개념임.
인간은 도덕적으로 완벽하지 않고 성인군자로 설계된 존재가 아님을 알아야 함.
- 죄책감의 원인
1. 어린시절 가정환경
- 부모의 가치관이 자녀에게 세뇌
- 부모사이가 서로 안 좋아 가정에 갈등이 있어 아이가 자기 탓을 받아들이게 되는 경우.
2. 심리적으로 예민
작은 실수나 작은 잘못도 굉장히 크게 해석하고 마음속에 스스로 고통을 키움.
남의 시선이나 평가에 예민 - 사회적 통념에 맞춰야 한다는 압박을 남들보다 많이 느낌
※ 건강하지 못한 죄책감은 어떤 사건이나 잘못에서 비롯되기 보다 나는 부적절하고 행복할 자격이 없다는 생각에서 비롯되는 경우가 훨씬 많다. ※
과거에 연연하면서 후회하는건 내 발전에 전혀 도움이 되지 않는다!!
실수나 잘못의 문제점을 찾고 다음에는 그걸 반복하지 않게 해야 함. (성장의 도구로 삼는 법)
인간의 실수와 잘못에 집착하는 건 자기자신, 내 생각이 만들어낸 부정적인 패턴에 불과한 것.
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