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자존감 높이기 1편-자존심과 자존감차이요약정리/상담심리사웃따 2021. 6. 24. 16:25
-> 자존심 : 타인과 비교했을 때 나 자신, 어떠한 상황 속에서 나 자신, 조건으로 본 나 자신.
-> 자존감 : 조건이 아닌 관점으로 나를 보는 것. 타인과의 비교, 상황에 따라서가 아닌 나에 대한 가치감.
<자존심>
자존심 체크 문항
- 다른 사람보다 뛰어나다는 것이 자랑스럽다.
- 나는 장점이 많다고 생각한다.
- 나는 다른 사람들 만큼 일을 잘 처리할 수 있다.
- 목표를 달성하면 스스로에게 자부심이 생긴다.
- 나는 높은 평가를 받는 사람이며 적어도 남들보다 떨어진다고 생각하지는 않는다.
체크문항으로 비춰봤을 때 자존심은 어떤 특정한 목표가 있고 다른 사람과 비교했을 때 내가 돋보이는 것, 남들에게 높은 평가를 받는 것, 타인보다 경쟁력 있고 매력있는 것과 관련 있다는 것을 알 수 있다.
자존심은 조건이나 내 상태에 따라 좌지우지 되는 것.
ex) 제가 직장도 없고 돈도 없고 못생겨서 자신감이 없어졌어요. (자존감이 떨어진다는 말은 잘못된 것임.)
잘 나갔을 때 좋았던 자신감은 굴곡을 만나게 되면 열등감이나 피해의식으로 바뀔 수 있다.
자신감이 강하다는 개념은 약간 나르시시즘, 자기애적 성격과 비슷. - 스스로에 대한 과대평가, 외부의 비판에 대해서 적대감과 거부감을 갖는다. 본인을 특별하다고 생각하고 남들과 다른 뛰어난 존재라고 생각하는 부분이 있다.
<자존감>
- 자존감이 높은 사람
자기자신을 누구보다 괜찮은 사람 이렇게 평가하지 않음.
자기자신에게 친절함.
자신을 들들 볶거나 다그치지 않고 그대로 받아줌, 그리고 다른 사람도 그렇게 대할 수 있다.
남의 비판을 들어도 쉽게 무너지지 않는다.
공감능력이 좋음.
나 스스로가 나를 이해해주기 때문에 굳이 타인에게 확인받으려 하지 않는다.
성공을 위해서 자존심도 중요하고 필요하지만, 나의 행복을 위해서는 자존감이 매우 중요하다.
자존감은 모든 것의 기초공사와도 같음.
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